Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado - Pra Quem Tem Estilo

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domingo, 29 de julho de 2018

Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado


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Conheça alguns alimentos que podem limpar o fígado de forma muito efetiva.


Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado


1. Alho

Entre os compostos do alho encontramos a alicina e o selênio em grandes quantidades, compostos muito efetivos na hora de limpar o fígado. Para consegui-lo é necessário apenas pouca quantidade, as quais fazem que as enzimas que se encontram no fígado se ativem e promovam a limpeza natural das toxinas do corpo.

2. Toranja

Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado
A toranja é uma fruta que tem um bom conteúdo de vitamina C e antioxidantes, os quais tem a propriedade de aumentar a capacidade natural que tem o fígado para eliminar as toxinas.
Se se consome um copo de suco de toranja fresco todos os dias com certeza estará ajudando a aumentar as enzimas desintoxicantes que se encontram no fígado e que são responsáveis de eliminar as substâncias prejudiciais do organismo, entre elas se encontram algumas muito complicadas, como as cancerígenas e outras que podem afetar gravemente todos os sistemas se não são expulsas do corpo.

3 e 4. A beterraba e a cenoura

Estes são dois fabulosos alimentos que contêm muita quantidade de flavonoides e betacarotenos, os quais tem a capacidade de aumentar as funções do fígado ajudando o seu melhor desempenho. Devem ser incluídos na dieta diária, para poder ter um fígado muito mais saudável e portanto mais eficiente.

5.Chá verde

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O chá verde é uma grande bebida que pode favorecer muito a saúde do fígado, ele contém catequinas que são responsáveis por melhorar as funções do fígado promovendo a boa saúde em geral.

6.Verduras de folhas verdes

Em geral todas as verduras de folhas verdes são excelentes para limpar o fígado e, além disso, ajudam a eliminar as toxinas que se encontram no sangue absorvendo-as, dado que estas verduras tem um alto teor de clorofila. Elas podem ser consumidas cruas e nas saladas, em sucos ou cozidas em sopas.

7.Abacates

Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado

O frequente consumo de abacate ajuda a manter o fígado saudável, já que tem uma boa quantidade de nutrientes e possui a capacidade de ajudar o corpo a produzir uma substância chamada glutationa, a qual é indispensável na hora do fígado limpar as toxinas que fazem mal ao organismo.

8.Maçãs

As pectinas e outros componentes da maçã ajudam efetivamente a eliminar as toxinas que se pode encontrar no trato digestivo, esta tarefa facilita ao fígado seu trabalho de limpeza.

9.Cereais integrais

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Os cereais integrais como o arroz integral e o trigo integral, são muito importantes para a saúde em geral, mas principalmente para ajudar a descongestionar o fígado e metabolizar as gorduras que se encontram no organismo.

10 e 11.Brócolis e a couve-flor

Estas verduras aumentam a produção de enzimas naturais do fígado, as quais têm a capacidade de eliminar algumas substâncias cancerígenas que se podem encontrar em nosso organismo. Os glucosinolatos que se encontram nestas verduras reduzem em grande parte as possibilidades de chegar a desenvolver algum tipo de câncer, para conseguir isso devemos incorporar estas verduras na dieta diária.

12 e 13.Limões e as limasConheça 19 alimentos que limpam seu fígado

Esses cítricos contêm grande quantidades de vitamina C e seus sucos são excelentes para ajudar a estimular as funções do fígado. Deve-se tomar o suco de qualquer um destes dois cítricos recém preparado e preferencialmente todas as manhãs , desta maneira é possível aproveitar de todas as suas propriedades.

14 e 15.Repolho ou a couve

O consumo frequente da couve ou do repolho ajuda a estimular as funções normais do fígado, o qual é fundamental para eliminar as toxinas que causam danos ao organismo em geral.
Conheça 19 alimentos que limpam seu fígado
16.Gengibre

O gengibre é muito utilizado por ter propriedades anti-inflamatórias, digestivas e antimicrobianas, melhorando a limpeza do intestino e a digestão de gorduras, o que facilita o trabalho do fígado.
O gengibre pode ser consumido na forma de chá ou incluído em sucos e molhos, sendo facilmente adicionado na rotina alimentar. Uma boa estratégia é incluir um pedaço de gengibre no suco detox ou nos chás que serão usados para auxiliar o fígado.

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17.Própolis

O própolis é um produto natural produzido pelas abelhas que tem propriedades anti-inflamatórias e antibióticas, ajudando a acelerar a desintoxicação do organismo. Além disso, ele ajuda a melhorar a digestão e estimula a cicatrização.

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18.Cúrcuma
A cúrcuma é a especiaria preferida do fígado e ajuda a aumentar a desintoxicação do fígado. Ela faz isso ajudando enzimas que descartam ativamente os carcinógenos alimentares.

19.Nozes

As nozes são uma boa fonte de glutationa, ácidos graxos ômega-3 e o aminoácido arginina, que suporta ações normais de limpeza do fígado, especialmente quando se desintoxica amônia.

Lembre-se:

Esta é a melhor forma de viver de modo saudável, cuidando da nossa dieta e proporcionando uma forma na qual o organismo possa se encarregar de liberar todas aquelas substâncias que o afetam, sendo de uma maneira natural para não prejudicar o funcionamento de outras partes do corpo. É necessário levar em conta que o fígado é um dos órgãos mais importantes de nosso corpo, portanto é preciso prestar toda a atenção possível, para que sempre funcione como deve ser e não o sobrecarregue desnecessariamente.

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