Em um mundo que valoriza tanto a gentileza, ser gente boa é quase um superpoder. Mas, quando esse desejo de agradar vira uma prisão, a famosa “Síndrome da Pessoa Boazinha” pode trazer efeitos negativos à sua autoestima, aos seus relacionamentos e até à sua carreira.

 Aqui no Pra Quem tem Estilo, a gente acredita que estilo de vida também é sobre saber dizer “não” com elegância. 😉

O que é a Síndrome da Pessoa Boazinha?

A “Síndrome da Pessoa Boazinha” acontece quando você:

Tem dificuldade de impor limites, mesmo que esteja sobrecarregada;

Prioriza sempre as necessidades dos outros, esquecendo seus próprios desejos;

Sente culpa ou ansiedade ao recusar um pedido,

Permite que “explorem” sua boa vontade, seja no trabalho, na família ou no círculo de amigos.

🔍 Essas atitudes, a longo prazo, podem levar a cansaço extremo, baixa autoestima e sensação de que você nunca é valorizada como merece.

5 sinais de que você pode estar sofrendo com a síndrome

1. Medo de desagradar: todo “não” faz seu coração disparar.

2. Culpa constante: mesmo quando faz algo bom para si, acha que está sendo egoísta.

3. Esquecimento de si mesma: suas metas e sonhos ficam em segundo plano.

4. Relações desequilibradas: você dá muito, mas recebe pouco em troca.

5. Estresse e ansiedade: você vive cansada, negligenciando seu autocuidado.

 Como dar um basta (com estilo!)

1. Reforce sua autoestima

 * Pratique afirmações diárias: “Eu mereço respeito e nunca vou me desculpar por cuidar de mim”.

 * Celebre pequenas vitórias de autocuidado – uma caminhada, um hobby, uma pausa pra respirar.

2. Aprenda a dizer “não

  * Use frases simples e diretas: “Obrigada por pensar em mim, mas agora não consigo ajudar.”

  * Não justifique demais: quanto menos explicações, menos espaço para negociação.

3. Estabeleça limites saudáveis

* Defina dias e horários em que você estará “off” para demandas de trabalho ou favores extras.

 * Comunique esses limites claramente: pessoa estilosa é também aquela que respeita seu próprio tempo.

4. Pratique a assertividade

* Troque o “Você sempre faz …” por “Eu me sinto … quando …”.

* Fale na primeira pessoa, focando em como a situação impacta você.

5. Busque apoio

* Converse com amigos de confiança ou profissionais quando sentir que o padrão se repete demais.

* Grupos de apoio e terapias de grupo podem ajudar a reforçar sua voz interior.

Conclusão

Ser uma pessoa gentil é um trunfo, mas quando o “sim” vira hábito inconsciente, você deixa de ser protagonista da própria vida. Aqui no Pra Quem tem Estilo, moda e comportamento andam lado a lado: o maior estilo é viver alinhada aos seus valores, com autocuidado, limites e assertividade.

💬 E você, já se pegou dizendo “sim” quando queria dizer “não”? Conte nos comentários como tem praticado o autocuidado e compartilhe este post com alguém que precisa ler isso hoje!

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*Pra Quem tem Estilo*

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