Pra Quem tem Estilo

O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é fundamental para a saúde e o bem-estar das mulheres. Muitas vezes, as mulheres enfrentam uma pressão extra para equilibrar as responsabilidades profissionais com as demandas familiares e pessoais, o que pode levar ao estresse e à exaustão.

Para alcançar um equilíbrio saudável, é importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal, definindo horários de trabalho regulares e respeitando o tempo reservado para atividades pessoais. Além disso, é importante delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário, seja no trabalho ou em casa.

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Outra estratégia útil é encontrar maneiras de integrar atividades pessoais na rotina de trabalho, como fazer uma caminhada no horário de almoço ou reservar tempo para um hobby depois do trabalho. A busca por um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é um processo contínuo e exige esforço e dedicação, mas é essencial para a saúde e a felicidade a longo prazo.

Trabalhar muito não é sinônimo de trabalhar bem

Ainda há pessoas que reafirmam em suas mentes que trabalhar muito é sinônimo de trabalhar bem. Trabalhar bem é ter o mínimo de pendências, resultados excelentes sem comprometer sua vida pessoal.

Confira essas dicas:

01. Defina pequenos períodos de descanso dentro do trabalho, se não tiver tempo disponível crie!

Você deve permitir esse tempo por uma questão de saúde, nada de ficar checando mensagens, respondendo e-mails entre outros. Nesse momento você pode incluir atividades como ver um trecho de um livro, assistir o capítulo de uma série, regar as plantas, brincar com seu pet, caminhar por 10 minutinhos, meditar ou orar.

02. Defina períodos de lazer uma vez por semana. Isso deve tirar você o máximo possível do ambiente de trabalho. Você pode escolher passar o dia no parque, ir ao cinema, visitar um amigo para uma conversa divertida cara a cara...

03. Eduque os contatos profissionais programando respostas automáticas para os e-mails e sua lista de contato e WhatsApp, entre outros apps que você utiliza. Você pode deixar mensagens como "assim que sua mensagem for visualizada, entrarei em contato".

Evite checar o WhatsApp em busca de novidades, pois quem procura acha e vai acabar achando trabalho para fazer. Defina como prioridade os grupos de amigos e família e deixando o trabalho como atendimento diferenciado.

Participe apenas de grupos produtivos e diferencie a notificação para pessoas da sua família e para os grupos de amigos. Fora do seu horário de trabalho não responda a grupos e contatos de trabalho.

04. Busque equilíbrio, pois se sua vida profissional não estiver na mesma sintonia que sua vida pessoal haverá frustração. Não adianta ser a melhor funcionária no trabalho e ter a casa de pernas para o ar, não ter tempo para cuidar de você, para cuidar de sua saúde e de sua autoestima. Não queira ser aquela que faz tudo e está sempre disponível para ajudar a todos no trabalho e acaba não tendo tempo para sua família.

Tenha em mente que buscar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho nunca foi tão urgente, pois os tempos são outros sim, mas ainda somos seres humanos e precisamos de coisas que vão além do trabalho.

Reflita bem: se você anda vivendo só para trabalhar, talvez seja a hora de fazer uma pequena revisão no seu roteiro e ver se outros aspectos de sua vida não estão sofrendo com isso. Todo excesso esconde uma falta.

Selecionamos algumas mensagens lá do Pinterest para te motivar a se cuidar e manter o equilíbrio entre sua vida pessoal e o seu trabalho. Confira!